La Hidratación

Mantenernos bien hidratados es fundamental para la vida, ya que gracias a una buena hidratación es posible llevar a cabo muchas funciones corporales y reacciones químicas vitales para el organismo.

Las funciones del agua dentro del cuerpo son muchas, entre las más importantes podemos mencionar que:

• Es un lubricante cerebral y articular
• Transporta los nutrientes a todas las células
• Retira los residuos y las toxinas corporales
• Regula la temperatura corporal mediante el sudor

Cuando surge la sensación de sed, es porque el cuerpo ya inicio el proceso de deshidratación. Cuando ocurre se debe responder de manera oportuna, ya que de lo contrario, se podrían sufrir de algunos de efectos como:

• Fatiga
• Falta de atención
• Mal humor
• Irritabilidad
• Cambios en la coloración de la piel

Para combatir la deshidratación es necesario ingerir bebidas que aporten los minerales que se han perdido, de la misma manera deben contener carbohidratos ya que estos facilitan la eficiente absorción del líquido, llevando al cuerpo a recuperarse de una manera más rápida.

Una buena hidratación nos ayuda a:

• Regular la temperatura del cuerpo.
• Eliminar toxinas y otros desperdicios metabólicos del organismo.
• Acelerar las funciones del cerebro.
• Transportar nutrientes, glucosa, oxígeno y enzimas a las células.
• Mejorar la piel y el resto de los tejidos.
• Humectar la piel.
• Aumentar los niveles de energía y estar más alertas.
• Reducir el estrés. 

Nombres:

• Paulette Cevallos
• Ana Rivera
• Sofía Zambrano