LA MALA ALIMENTACIÓN DE LOS ESTUDIANTES
LA MALA ALIMENTACIÓN ES UN TEMA QUE HA COBRADO IMPORTANCIA ACTUALMENTE,DEBIDO AL LOS PROBLEMAS DE SALUD OCASIONADOS POR ESTE.LA POBLACIÓN MAS EXPUESTA A ESTO SON LOS ESTUDIANTES.

FACTORES QUE INFLUYEN A LA MALA ALIMENTACIÓN
-FALTA DE TIEMPO
-POR HACER LAS TAREAS Y SER RESPONSABLES DESCUIDAN SU ALIMENTACIÓN
-FALTA DE DINERO
-EL VIVIR SOLOS
-PREFERENCIA A COMIDA RAPIDA

CONSECUENCIAS
 -OBESIDAD
-ANOREXIA
-BULIMIA

RECOMENDACIONES

1. Realiza una dieta balanceada rica en variedad de alimentos. Incluye frutas y verduras, ya que proveen al organismo de fibra, proteínas, hierro y carbohidratos necesarios para el buen funcionamiento del organismo. Cuando la alimentación no es variada se carece de los nutrientes necesarios para una buena salud.

2. Las personas obesas tienen una mala alimentación, porque no tienen una correcta dieta, y a veces el acto de comer está relacionado con factores emocionales o psicológicos que se manifiestan en cierto modo en comer de una forma poco saludable.

En el siguiente video Dr. Donald Hensrud, de Mayo Clinic, te explica la importancia de comer bien:

 

 

3. Elimina de tu dieta la comida chatarra, ya que este tipo de alimentos son ricos en calorías, y poseen gran cantidad de sales, azúcares, grasas, conservadores químicos, que perjudican la salud.

 

4. Una mala alimentación produce trastornos y enfermedades peligrosas como la bulimia, anorexia y la obesidad, estos trastornos son frecuentes en los jóvenes. Los daños que provoca una mala alimentación, tienen repercusión en adultez donde aparecen los síntomas de alguna de las enfermedades antes mencionadas.

5. Si realizas dietas muy estrictas vas a tener como resultado una mala nutrición. Lo ideal es lograr el equilibrio sobre aquellos alimentos que son sanos y nutritivos para la salud. Siempre hay que tratar de comer aquello que beneficie al organismo para poder mantener una vida sana y equilibrada.

  

INTEGRANTEA

LEONARDO PEÑARRIETA

JUAN MANUEL FERNANDEZ

ALEX TORRES